33 LA SCUOLA E L’UOMO - Anno LXXXII - Numero 5-6 - Maggio-Giugno 2025 Abstract Il Progetto «365 Parola d’ordine Benessere», sviluppatosi per l’anno scolastico 2024-2025, presso una scuola di Roma, rappresenta un paradigma innovativo nella promozione della salute psicofisica per bambini e adolescenti. Questo studio pionieristico, dove la Mindfulness è stata inserita come curricolare, condotto ed ideato dalla Dott.ssa Maria Laura Sadolfo, ha coinvolto 60 studenti liceali (1419 anni), 128 alunni della scuola media (1114 anni) e 35 genitori, dimostrando l’efficacia di protocolli mindfulness personalizzati nel trasformare profondamente il benessere dei partecipanti. La valutazione iniziale ha rivelato uno scenario preoccupante: il 60% di ciascun gruppo presentava livelli di stress in «allerta», il 30% era nella fascia «bene ma non benissimo» e il 10% manifestava «stress elevato». Parallelamente, sono stati riscontrati bassi livelli di consapevolezza alimentare (70% dei liceali e 74% degli studenti delle medie nella fascia «non mindful») e significativi disturbi del sonno (73% nei liceali, 61% nelle medie). L’influenza dei social media sull’immagine corporea è emersa come fattore critico, con l’80% degli studenti che riportava insoddisfazione per il proprio corpo. Gli interventi implementati - Protocollo MBSR e Training Autogeno per i liceali legati al PCTO, e Protocollo Mindfulness sulla Gentilezza e Lavoro sui Cinque Sensi per gli studenti delle scuole medie - hanno generato risultati sorprendenti. Dopo il percorso, i casi di «allerta» sono diminuiti drasticamente (dal 60% al 21% nel liceo, dal 60% al 22% nelle medie), mentre i comportamenti alimentari consapevoli sono aumentati significativamente (dall’8% al 45% nel liceo, dallo 0% al 32% nelle medie). L’uso di dispositivi elettronici prima di dormire è diminuito dall’87% al 41% nel liceo e dal 77% al 38% nelle medie, con parallelo miglioramento della qualità del sonno. Il Progetto «365 Parola d’ordine Benessere» rappresenta un vero e proprio training personalizzato che combatte ansia e stress in modo nuovo ed efficace, partendo dalla consapevolezza che «la salute è un sistema integrato» che richiede meccanismi positivi di auto-alimentazione. Il programma propone un percorso annuale in cui ogni giorno, attraverso una frase quotidiana accompagnata da un’immagine e un piccolo post, si promuove la riflessione su sensi, equilibrio, postura, arte, musica, teatro, concentrazione, comunicazione, meditazione e contemplazione. Tra gli strumenti fondamentali della Neuropsicologia del Benessere utilizzati troviamo: Mindfulness, rilassamento muscolare progressivo, Training Autogeno, respiro dei tre minuti, biofeedback, neurofeedback, attività di gruppo e Movie Therapy. Il percorso inizia rieducando i sensi - spesso «usati male» o non pienamente conosciuti nelle loro potenzialità - per poi passare alla postura, all’equilibrio, all’alimentazione consapevole e alla regolazione del sonno, fino ad arrivare alla gestione dello stress. Particolarmente significativo è stato «l’effetto cascata»: il miglioramento in un’area ha positivamente influenzato le altre, creando un circolo virtuoso di benessere. I dati di follow-up a tre mesi confermano la sostenibilità dell’intervento, con mantenimento dei risultati nel 78% dei liceali e nell’82% degli studenti delle medie. Il progetto, che proseguirà per il triennio 2025-2028 integrandosi nel PTOF dell’istiMINDFULNESS E NEUROPSICOLOGIA DEL BENESSERE: TRASFORMANDO IL FUTURO DELLE NUOVE GENERAZIONI – MINDFULNESS CURRICOLARE Maria Laura Sadolfo, psicologa clinica e neuropsicologa del benessere Danilo Turco, docente di Statistica - Pontificia Università Gregoriana
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