33 LA SCUOLA E L’UOMO - Anno LXXXI- Numero 11-12 - Novembre-Dicembre 2024 sente, ma è ciò che fai nel presente che redimerà il passato e logicamente cambierà il futuro» (Paulo Coelho). Consapevolezza È: 15. È la capacità di essere presenti in quello che facciamo mentre lo stiamo facendo. 16. È strettamente correlata alla responsabilità. 17. È dunque vivere il momento presente con il cuore. 18. È osservazione senza giudizio. 19. È superamento delle paure. 20. È superamento della frustrazione. 21. È la strada per riconoscere i propri punti di forza e di debolezza. 22. È la strada per saper riconoscere ed esprimere i propri bisogni e desideri. Come insegnare la consapevolezza, adattandola alle diverse fasce d’età? • Attraverso il gioco • Attraverso la lettura e la scrittura • Attraverso l’accoglienza • Attraverso la condivisione, l’ascolto e il dialogo «La consapevolezza è un’abilità importante che possiamo insegnare ai bambini per aiutarli a gestire le proprie emozioni e migliorare il proprio benessere mentale». (Mark Bertin). sonalmente a me, rimane a me e questo permette ad ogni persona di sentirsi protetta e si apre ad una condivisione più profonda e sincera. Vi lascio con qualche spunto che può essere utilizzato da più o meno grandi I tuoi punti di forza sono la tua essenza e da essi puoi sviluppare tante altre qualità e acquisire competenze: 1. Utilizza le tue qualità. 2. Credi nel cambiamento: non è mai troppo tardi per migliorare e migliorarsi. 3. Orientati a crescere e non ai fallimenti che capitano a tutti nella vita. 4. Incoraggiati! Ricordati che sei un capolavoro. Ripetitelo spesso: Io sono un capolavoro! Always = Sempre 5. Nutrire sempre pensieri positivi. 6. Scrivere sempre tre cose belle accadute nella giornata. 7. Ripartire sempre dai tuoi punti di forza. 8. Ringraziare sempre. 9. Essere gentili sempre. 10. Imparare a volersi sempre bene. 11. Ascoltare sempre. 12. Distogliere sempre l’attenzione da ciò che è tossico (azioni, commenti, chiacchiere, persone, situazioni, musica, film: tutto) 13. Coltivare sempre la pazienza. 14. Curare sempre il tuo benessere mente-corpo. Always take care! C come Consapevolezza: Vite di corsa, agitati, impegnati, indaffarati, affannati e stanchi, ma in tutto questo riusciamo ad essere consapevoli e a prendere piena coscienza delle nostre azioni. Spesso abbiamo difficoltà a concentrarci sul presente. «Non è quello che hai fatto nella tua vita passata a influenzare il pre-
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